2018-01-18

サウナーは水風呂と温泉を交互に入って体の循環を刺激：今週のお題「体調管理」

体調管理生活

今週のお題「体調管理」

子供の時に銭湯や温泉に行くと、オヤジどもやジジイが水風呂に入って「かぁ〜」などと言ってる意味がさっぱりわからなかった。霜焼けにも一度もあったことないし、冬でも水で食器をずっと洗っててもなんとも思わなかった。

もともと私は血の巡りが良く手足が冷えると感じた事がなかった、数年前までは・・・である。

ところが四十路を超えたあたりから冬や、お酒を飲んだ後などにグンと手足が冷える感じがしだした。「これか！」と思ったものだ。

自分が子供の時にお袋や親父がレッグウォーマーみたいな靴下はいたり？夜には湯たんぽを仕込んだりしてて「そんな寒いか？」なんて思ってた。

それが、今

とくに冬にビールや酎ハイなど冷たいものをしこたま飲み過ぎて帰った時など、急に手足が冷え出す。

あわてて、暖かいものを飲んだり。カイロであたためたりする始末。

やはり血行だなと思うのは、休日に山を軽くあるいたり、走ったりするとその日1日手足が冷える事がない。

年をとると無理矢理血の巡りをまわさないとダメなんだなと思った。

日頃からPCとにらめっこで首と肩がガチガチなんだから、そりゃそうだわな。

あるひ近所の山を軽く歩いて、いつもと違うルートで帰っていると思わず銭湯を発見。

露天もサウナもあって銭湯価格！こりゃいいじゃん。って事で、次からリュックに着替えをつめて帰りに、その銭湯に寄っていく。

そこでは露天のとなりに冷水風呂なるものがあり、こんこんと冷水のながれる風呂が露天のとなりにある。最初は横目に見てたのだが、おっさんたちのあまりの快感の声にさそわれ、試しに入ってみることに。

一度目は「ぐわっー」っていうくらい冷たくて、いくつか数えるくらいで、また露天に。ただ不思議と嫌な感じはなく、また露天でのぼせてきたタイミングで2回目のチャレンジ。

そうすると、あら不思議。足からゆっくりと浸かっていくと2回目だと冷たさはやわらぐ体が目が覚めて血行がたたきおこされて動き出す感じがある。

「こりゃ、いいな」むしろ気持ちよい・・・

おっさん達が「ぐがぁ〜」とうめいていたのはこれか〜と得心。

それを覚えてから、それを数回往復してから出ると帰るまで体はぽかぽか状態。

肩こりをましになります。

かの銭湯芸人サバンナの高橋君の「銭湯はむしろ水風呂に入りに来ている」という名言を実感している昨今です。

感覚はかわるものですね。だまされたと思って同世代諸氏、お試しを

PS：ちなみに、よくサウナ好きをおっちゃんがやる、限界まで暑いのを画面して水風呂に飛び込むのは心臓によくないらしいです。

あくまで心臓に遠いとこからゆっくりはいりましょうｗ

ヘタすると死にますよ。

2018-01-16

市販のシャンプーより美容室で教えてもらった業務用のシャンプーがすごくいい感じ

生活

どうもシャンプーしても少しかゆくなったり、すっきり感がなかったけど美容室でシャンプーしてもらうと、やはりすっきりするな〜と思ってた。
年齢も重ねると髪が細くボリュームも減ってきて、セットもしにくい。

まあ、これはシャンプーのやり方もあるんだろうなと、やっぱりプロだしね。
と思ってた・・・

しかし仲の良い美容師さんに聞くとシャンプーもありますよと言われ「へぇ〜」と思い、うちで買えますからどうですか？と言われ、少し値は張りますが即購入。

美容師さん曰く、市販のものでいろいろ入っているのは香料なんかで美容室で使っているものは業務用で流通しているものですと。

家へ帰り早速その日の晩にシャンプーを使ってみると

「お？」いい感じ。

上がった後にすっきりしてて、頭皮のかゆみもしっかりとれて髪もぱさついてない。

ふんふんいいじゃんと。

しばらく、美容室でカットしては２〜３本買ってました。

1100mlで¥4,620なので、市販のシャンプーよりは割高です。

でも何より気持ちいいし、年齢を考えるとそろそろボリュームの事も考えて、こういう事には少しお金使うのもありかな？と

半年ほど買い続けていました。

しかし、あまり名前を気にせずラベルだけで買っていたのですが、ある日ふとこれはどういうメーカーなんだろう？と思い。

裏のラベルで名前を見て検索してみました。

するとメーカーより何より出てきたのがアマゾンの商品ページあるじゃん！

ま、でもカットもしてもらってるしたいした違いじゃなければ、お世話になっている美容院で買おうかな？と思っていた自分の目を疑う価格が飛び込んで来ました。

な、なに！？¥2,746、ほぼ4割引だっぁぁて

無言で2本注文しました。1.1リットルX2本は、持って帰るのもけっこう重く。

送料無料で6掛けで家まで配達してくれて楽勝でした・・・

すまん、美容室のねえちゃん！ここまで違うとさすがに、アマゾンで頼むわ

これは問屋がほんとうは美容室に卸している価格で、直で通販しちゃってるんでしょうね〜

ちなみにこれがそのシャンプーです。

デミコスメティクスエクリナールスキャルプシャンプー 1100ml （医薬部外品）

出版社/メーカー: デミコスメティクス
メディア: その他
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30代くらいからで、ぼちぼち髪にいいもの使おうと思ってる人、マジオススメです。

みなさんも美容室で進められたシャンプーやコンディショナー、通販で調べて見てください。以外と売ってて安く買えるかもしれませんよ。

うちは宅配ボックスがあるので、シャンプーの残りとかって夜にお風呂へ入った後気付く事が多くて、そういう時に通販なら風呂上がりに注文しとけるので、やはりこういう時は通販便利です。

2018-01-11

セクハラって騒ぎすぎじゃね？と男の「女性口説く自由」を守れと100人のカトリーヌ・ドヌーブなどのフランス女性が署名した

フランスを代表する20世紀の美人女優で名前が必ずあがるであろう女優カトリーヌ・ドヌーブは2018/1/9に仏女性ら100人と連名で書簡で述べた。

これはハリウッドの女優が黒いドレスでセクハラの告発に抗議した（#MeTooムーブメント）事に関連しての事だろう。恋愛に自由なフランス人らしい、面白い抗議だ。

www.news24.jp

なにしろ、ご本人「美人ですね」と言われても「生まれてからずっとこうだったから、そう言われてもわからないわ」と否定しない、堂々っぷりの粋さだ。

2012年にアニー・リーボビッツが手がけたルイヴィトンシリーズに登場した写真は当時還暦を超えていたにもかかわらず、圧巻の女っぷりを見せた。

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内容はセクシュアルハラスメント（性的嫌がらせ）をめぐる一連のスキャンダルによって、新たな「ピューリタニズム（清教徒の思想）」に拍車がかかっていると非難している。

また「レイプは犯罪だが、誰かを口説こうとするのは、たとえそれがしつこかったり不器用だったりしても犯罪ではないし、紳士的な男らしい攻めでも違う」「誰かの膝に触ったり唇を盗もうとした途端に、男性たちは罰されて職場を追放されている」とも書かれているらしい。

ソーシャルメディアのフェミニスト運動は魔女狩りになってしまい、人生の中で宝石のように輝く体験である恋愛を妨げる結果になってしまうのでは？と最初は簡単におっしゃてるように思っていました。

こちらに全文翻訳をされている方が、内容を掲載してくれています。

[翻訳] ドヌーヴ「女性を口説く権利」全訳

これを読むと単なるタイトルだけの抜粋ではおさまらない、深い意味があるようですね。女性を保護するための運動で粛正の嵐を起こすことにしてしまうと、文化のとらえ方や恋愛やコミュニケーションのあり方をゆがめてしまうのでは？その手綱をにぎっているのは女性自身ではないのか？と問いかけています。

とても思慮深い哲学的な話です。社会や男性に何かを求めているのではなく、同じ女性に問いかけています。

この話で思い出すのはフランスのミッテラン大統領に隠し子がいたとスキャンダルが流れた時の事です。

この取材を日本のワイドショーがした際の事です。

日本の奥様達は例に漏れずインタビューでは、「まあ、立場のある人はちゃんとして欲しいですわ」的な事を口々に言っていた。

ところが、パリの街角でインタビューワーがその後の答えを期待してのように「隠し子がいたとわかったようですが、どう思いますか？」と友達の隠し事を、先生に告げ口する奴のようにマイクを突きつけたが。

パリの奥様達の答えは

「まあ、子供が多いって素敵な事ね」

「仕事には関係ないから、それはプライベートな事ね」

「どちらに似てるのかしら？」

「どうして非難するの？恋をすることは大事だわ」

など、完全に肩すかしをくらわされていた。

当の本人も１９８１年の大統領就任直後の記者団との朝食会の席上で、婚外子の娘について質問されたとき、「それがどうかしましたか？」（エアロール？）とミッテラン氏は切り返した。

恋に寛容なパリの神髄

恋に寛容なパリの神髄を見たような気がする。

話もどって、やはりフランス人はこのアメリカ人の人の余白やハンドルの遊びみたいなものがない人間関係をすごく嫌うようだ。

前向きでバイタリティーがあり、とにかく対決してやっつける事で社会で位置づけていくのを不粋ととらえとても嫌う。

全世界がセクハラは良くないよね？というシングルイシューにしてしまうのは、とても恐い事だというのをこの歴史の古い国の人たちは警告している。

人の業のバッファを見ないと、生きにくい社会になるよって言ってるような気がします。

このあたりの話は以前に書いた

jinkosky.hatenablog.jp

の話にも通づる話だ

2018-01-09

抗酸化作用を期待するならへっぽこサプリじゃなくてキウイだよ！

がん治療体調管理

活性酸素は体内で細菌などをやっつけて体を守ってくれる重要な役割を担います。しかし多すぎると遺伝子を傷つけて癌の原因になったり、脂質と反応して変化し血管に詰まって動脈硬化を引き起こしたりします。
人間は体が十分機能していれば、増えた活性酸素は酵素が勝手に分解して解毒されます。
しかし、様々な原因（疲労、加齢など）で衰えたりして活性酸素を増やしたりしてしまいます。
それには個人差がありますが、ストレスや喫煙、紫外線が原因だったりするかもしれません。

この酵素が大事というのは本当なのですが、サプリや自然商品などが酵素の名のもとにたくさん販売され、もっともらしい理屈が述べられています。しかし酵素直接は経口投与つまり消化器官からは、ほとんど吸収できないと言われています。

つまりちまたに発売されている飲むサプリや食品などは、あまり効果が期待できないと言うことですね。
そのかわりに抗酸化物質を含んだ食物などを摂取し、抗酸化作用で活性酸素の発生そのものを抑える事が良いとされている。

そこでキウイです！

バナナが免疫活性にいい事は、代替治療の人たちは儲からないので言わないんです

でも少し触れた帝京大学薬学部の岩澤晴代先生が発表した論文で、キウイは抗酸化作用にすぐれ、特に脂質酸化抑制作用において、強い効果が確認されたとの事です。
これはすでに動物実験ではなく、人間で1日１個のキウイを2週間摂取し、採尿を行い実験した結果として示された値だそうです。
またバナナの時と同様ここでも品種の違いで効果が出ました。

食べるならゴールドキウイ（ゼスプリ）！

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グリーンキウイとゴールドキウイを分け、同時に結果を比べたところ、明らかにゴールドキウイのほうが脂質酸化抑制作用が強く効果が確認されたようです。
キウイは免疫賦活作用もありますしポリフェノールも多く含んでいるスーパーフルーツなんです。
「ポリフェノールがいいの！」と言いながらワインやチョコレートを食べてぶくぶく太っているそこのあなた。明日からキウイを1日１つ食べてみてはどうですか？

あとキウイを買って来て、食べたら固くてすっぱ〜、これ“はずれ”かも〜と思ったら皮を剝いて切った状態でラップして冷蔵庫で1日寝かしましょう。やわらか〜く甘くなります。

キウイはのどが痒くなるけど、なんとかなる？

私もそうですが、もともとアレルギーがあるらしく桃やキウイは喉がかゆくなります。少しましになるかな？と思いスムージーにしたりピューレにしたりしてみましたがこれは逆効果だったようです。
この痒くなる原因はシュウ酸カルシウムというもので、細かく切ったり、砕いたりするほど高まると言われています。
なので、ジュースやスムージーにするんじゃなくて大きく切ってそのまま食べる方がましだそうです。目からウロコでした。

あとキウイって日がもたないので、安売りしてる時はむいちゃって冷凍するのがいいっすね。そのままフローズンで大人はラム酒なんかをかけても美味しいです。子供ははちみつを少しかけてデザートに。

この食べ方だと痒いのもましでした、冷たいからかな？