体調管理

ブルーライトで目が悪くなるのは根拠がないと米国眼科学会が掲載

以前からきちんとした研究機関からはブルーライトによる視力低下はエビデンスがあるわけではないと言われていたが、巷には血液型の性格判断よろしく当然のごとく雰囲気科学が流布され、仕事をするときにブルーライト対応めがのかけるだの、スマホを見過ぎる…

水風呂と温泉を交互に入って体の循環を刺激:今週のお題「体調管理」

今週のお題「体調管理」 子供の時に銭湯や温泉に行くと、オヤジどもやジジイが水風呂に入って「かぁ〜」などと言ってる意味がさっぱりわからなかった。霜焼けにも一度もあったことないし、冬でも水で食器をずっと洗っててもなんとも思わなかった。 もともと…

抗酸化作用を期待するならへっぽこサプリじゃなくてキウイだよ!

活性酸素は、体内で最近などをやっけて体を守ってくれる重要な役割を担いますが多すぎると遺伝子を傷つけて癌の原因になったり脂質と反応して変化し血管に詰まって動脈硬化を引き起こしたりします。人間は体が十分機能していれば増えた活性酸素は酵素が分解…

食い物で体の中が酸性やアルカル性に傾いたら、それ病気ですから!アルカリ性ダイエットとかphで健康とかないよ!

世間のサプリやマクロビオティック、オーガニック信仰などの、へっぽこ健康法でもっともらしく語られる酸性、アルカル性の話。 健康やダイエット、美容のために食べ物やサプリで体の酸性・アルカリ性をコントロールしようと言うことが言われます。 酸性の食…